«Встреча с душой» упражнение

Встреча с душой…

«Я — не тело, наделенное душой, я — душа, часть которой видима и называется телом»
Пауло Коэльо

У вас есть час или полтора свободного времени? Уединитесь. Выключите телефоны, телевизор, компьютер, изолируйте домашних животных, и приготовьте бумагу и ручку. Записывать не обязательно, но вдруг захочется записать открытие, нужно быть готовым:-)
Думаю, что время суток не имеет значения, но к вечеру энергии вокруг успокаиваются.

•    Встаньте прямо, так, чтобы позади вас было пространство, куда можно двигаться. Закройте глаза и обратитесь к своей душе с просьбой (не обязательно говорить вслух):
«Душа моя, создай, пожалуйста, образ измены»
После этого наблюдайте за собой. Возможно, появятся какие-то воспоминания (хотя это не обязательно). Не торопитесь!

•    Сделайте глубокий вдох и резкий выдох с открытым ртом. Как будто Вы из себя выдыхаете этот образ измены перед собой. Затем скажите:
«Уважаемый образ моей Души, образ измены, покажи, пожалуйста, причину и покажи путь к освобождению»
Снова сделайте глубокий вдох и полный выдох, и встаньте в этот образ измены (В ТО МЕСТО, КУДА ВЫДОХНУЛИ).

Вы можете образ видеть, а можете не видеть, это не важно. Он там есть.

•    А теперь начните чувствовать себя! Чувствуйте всё, что придёт. Возможно, это будут воспоминания или просто какие-то образы, эмоции, ощущения в теле. Обязательно нужно проживать все чувства, которые идут, как есть. Если хочется плакать, нужно поплакать, если идёт страх, нужно прожить этот страх и т. д. Осознавайте всё, что придёт…

•    Когда прожили то, что пришло, снова сделайте глубокий вдох и полный выдох и спросите: «Что за этим находится?» И сделайте один шаг назад.

Вы попадёте в следующий образ Души. Здесь также смотрите, что приходит.
Какие то образы, воспоминания внутри, эмоции, переживания, мысли…
Проживите всё, что придёт. Осознавайте!…

•    Затем, прожив, снова сделайте глубокий вдох и полный выдох и спросите:
 «Что за этим находится?» Сделайте один шаг назад. Вы попадёте в следующий образ Души.

Этот цикл нужно повторять до тех пор, пока не придут позитивные картинки, воспоминания, эмоции, мысли, ощущения в теле.

•    Прожив свой первый позитив,  сделайте глубокий вдох и полный выдох перед собой и спросите: «Что за этим находится?»
Сделайте один шаг назад. Вы попадёте в следующий образ Души.

Делайте шаг назад до тех пор, пока этот позитив усилится, станет огромным!

Проживите позитив, насладитесь им на все 200%!!!

и возвращайтесь в первый образ, с которого начинали – встаньте в то место, где стояли вначале упражнения.

Прислушайтесь к себе, какие у Вас  мысли, воспоминания и картинки, ощущения в теле и эмоции. Как правило, они позитивные (начинали с негативных образов). Очень редко бывает так, что сразу же после первого шага идёт позитив. Если такое произошло, напитайтесь позитивом, усильте его.

После проработки запишите, что Вы осознали. Какие решения примете на будущее. Что Вы будете делать в будущем, или не будете делать, чтобы не попадать в подобные ситуации. Но это делать не обязательно, как правило, опыт проживается настолько сильно, что забыть его просто невозможно…

Если ничего не осознали, не страшно. Возможно, осознание причины и нового поведения на будущее придёт к Вам в ближайшие дни.

Будьте просто внимательны и восприимчивы к мыслям, чувствам, словам, событиям.

Ответ может придти в виде книги, или события, или чьей-то фразы, или песни.

Это упражнение «Встреча с Душой» нужно делать постоянно один раз в день до получения нужного Вам результата. Как правило, это осознание чего делали не правильно во взаимоотношениях и принятие решения на будущее.

Появиться новое поведение. Вы его поймёте во время проработки, душа даст образ, эмоции, ощущения в теле, мысли…

По материалам http://www.diets.ru/

Я сделала это упражнение. Могу сказать, что это работает. Как?
Окончание завтра…
Ваша Аи ТомБунДин

P.S. Не откладывайте надолго выполнение этого упражнения, нам будет чем поделиться в комментариях!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s